عادات ذرية

عادات ستلاحظ تأثيرها على حياتك: - 8 ساعات من النوم يوميًا - ارفع أثقال 3 مرات أسبوعيًا - تمشّى كل يوم -وفّر 10% من راتبك - اقرأ كل يوم - اشرب كثير من المياه وقليل من أى شيء آخر - اترك هاتفك في غرفة أخرى أثناء عملك