أنا أمشي، إذن أنا أفكر

Jul 9, 2019

الفيلسـوف الإغريقي أرسـطو الذي كان يلقي دروسـه ماشـيا، ما جعل الناس يسـمون فلسـفته بالمشـائية،
ّ وأتباعــه بمــن فيهــم الفلاســفة العــرب بالمشــائين ؛ وعــى غـرار الفيلســوف الألمــاني «كانــط،» الــذي عــرف بنزهتــه
اليوميــة؛ كان «ميشــيل ســر،» يمشــي في محيــط منزلــه القريــبلمدة لا تقل عن ساعة ونصف الساعة، كل ّ يوم. تمثل الكتابة والمشي،
ً بالنسـبة لسـر كلا ّ موحـداً. وهـو يدعـو في هـذا الحـوار إلى الاسـتماع إلى إيقـاع الأقـدام الأسـاسي كنشـيد داخـي
ُ وكمقدمـة لانتشـار الفكـر

مشـي نحـو الاكتشـاف. كل ً مـا كان المـرء عاريـا، أي مـن
ّ دون أشــياء عديمــة الفائــدة، كل ً مــا كان أفضــل انفتاحــا ّ علــى كل
الاحتمـالات. ليـس مـا نحملـه معنـا أثنـاء المشـي هـو المهـم، لأن
مـا نحملـه، بمـا فـي ذلـك النفايـات، يبقـى معنـا. ينبغي حمـل أ قل
مـا يمكـن لكـي نكـون مسـتعدين لاسـتقبال الأكثـر

لا تأتـي الفكـرة بالضـرورة فـي أثنـاء المشـي، إنها تأتـي عندما تريد
ٍ هـي. لكنهـا تأتـي مـن عالـم ّ آخـر يمكننـا الاتصـال بـه عـن طريـق
المشـي 

. أبـدا لا أذهـب للمشـي مـن

دون ورقـة وقلـم،

كان بيتهوفـن يتجـول

ويعـود مـن جولاتـه بمقطوعاتـه الرعويـة.

ُيدخــل المشــي شــيئا مــن الموســيقى فــي

عالـم الإلهـام والفكر؛

إن الحياة

الحقيقيـة هـي البقـاء علـى قيـد الوجـود؛
ُ إنهـا شـيء آخـر. مهنتـي، بالمجمـل، هـي
ٍ الذهــاب للبحــث عــن عالــم ً آخــر. وأحيانــا
ّ أعثــر عليــه فــي المشــي الــذي يمثــل تلــك
اللحظـة التـي نقيم عاقة بين الجسـد وبين
ٍ مـكان آخـر لا يمكـن بلوغـه إ ّلا عبـر انقطـاع
ٍ كهربائــي بيــن نشــاط جســدي وبيــن هــذا
ً المحــل الــذي ليــس جســديا. يبــدأ جســد
َمن ً يمكــث جالســا أمــام حاســوبه فــي
ً النقصــان، ويصبــح غائبــا ّ . ولكــن بمجــرد
قيامــه ومشــيه، فإنــه ينشــط جســده. إن
المشـي نصـف مهنتـي 

نفســـيا.. الخروج والمشي وحدك في
الطريق مســـاء مـــن دون ُعنـــوان أو
هدف ســـيجعل مزاجك يتحســـن على
نحو فوري بنسبة 90بالمئة

 المشي 7000 خطوة يوميا، في منتصف العمر، كفيل بتقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة قد تصل إلى 70 في المئة.

المشي السريع يؤدي إلى إنتاج المزيد من الخلايا الطبيعية القاتلة التي تشكل جزءا هاما من جهازنا المناعي بوصفها خط دفاع أول ضد الأجسام الغريبة والفيروسات التي تنفذ إلى أجسادنا عبر الفم أو الأنف".

 تعزيز الصحة العقلية والجسدية؛ إذ يقي من الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني، كما ينشط الدورة الدموية ويحسن النوم ويخفف من التوتر والإجهاد النفسي. 

"حاول الغناء بينما تمشي، إذا استطعت ذلك، فأنت لا تمشي بسرعة كافية"، فخلال ممارستك للمشي السريع قد تستطيع التحدث ولكنك لن تستطيع الغناء.

بفضل التقدم التكنولوجي، يمكنك أن تمشي وتترك للتطبيقات المختلفة على هاتفك الذكي مهمة التسجيل البيانات الخاصة برحلتك، من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها وقياس سرعة ضربات القلب إلى مدى انخفاض معدل التوتر.

المشي، اضطرارا، لمسافات طويلة، لاسيما مع تفاقم الأزمات الاقتصادية ونقص الوقود في تلك الدول.

يمشون كثيرا، ليس لسبب يتعلق بالصحة، إنما لتوفير القليل من المال

 حينما يستعصي عليك تسليم بحثٍ ما أو إنهاء مهمة أوكلها إليك مديرك في العمل، ما عليك إلا ممارسة المشي.

*

حركتك الطبيعية تغنيك عن الأندية الصحية!

Oct 8, 2021

الناس في المناطق ذات متوسط الأعمار الأعلى لا يرفعون الأثقال، ولا يمارسون رياضة سباق الماراثون ولا يشتركون في الأندية الصحية، بل يعيشون في بيئات تدفعهم باستمرار إلى التحرّك من دون حتى التفكير في الأمر. هذا يعني أنهم يزرعون الحدائق، ويمشون طوال اليوم، ويقللون من وسائل الراحة الميكانيكية ويقومون بأعمال المنزل وما حوله.