Oct 11, 2020
الناس يكونون أكثر سعادة عند التواجد مع أصدقائهم؛ مقارنةً بشريك الحياة أو الحبيب.
الحركة وفق الإيقاع الموسيقي تعمل على تنشيط الذاكرة قصيرة المدى
التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء يحافظ على اللياقة الذهنية في الكبر، كما أن ممارسة الرياضة والحركة المستمرة تؤثران بشكل إيجابي على الذاكرة قصيرة المدى وتزيدان من سرعة الاستجابة.
ويعد التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والأقارب ركيزة أساسية للحفاظ على اللياقة الذهنية في الكِبر.
الحرص على مقابلة الأصدقاء والأقارب والجيران والمعارف بانتظام.
الأفراد يميلون إلى قضاء المزيد من وقتهم في ممارسة أنشطة ممتعة مع الأصدقاء أكثر مما يقضونه مع أفراد الأسرة، الذين يجدون أنفسهم أحياناً معاً يقومون بمهام غير سارة، مثل الأعمال المنزلية أو واجبات الرعاية.
اللياقة الذهنية في الكِبر من خلال بعض التدابير البسيطة مثل قراءة الصحف وإجراء العمليات الحسابية بالمخ أثناء التسوق وحل لغز الكلمات المتقاطعة والألعاب الذهنية كالسودوكو ولعبة الذاكرة الشهيرة “ميموري”.
*
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق