Jun 14, 2021 Aug 3, 2021 Apr 1, 2022 Apr 4, 2022 Apr 9, 2022
. تعابير الجسد تنجح في إيصال مشاعر الود أكثر من المفردات.
، علماء نفس إلى ضرورة البحث عن بدائل تساعد على تخفيف القلق والتوتر والحفاظ على الاستقرار النفسي والعصبي .
العناق والتربيت على الكتفين، أو الطبطبة على الظهر تلعب دورا مهما في حياة الأفراد، لكن لا يتم إعطاء هذه اللمسات الحنونة أهمية إلا عندما يشعر الشخص بالحرمان من الاتصال الجسدي .
“علينا إعادة اكتشاف الطابع الملموس للأشياء الصغيرة وطرق الاهتمام البسيطة بأقربائنا وأهالينا وأصدقائنا. وعلينا أن نفهم أن كنزنا يكمن في هذه الأشياء البسيطة”.
العناق يحتل الصدارة في قائمة المشاعر التي تجعل الإنسان سعيدا، لكن في المقابل لا يتبادل معظم أفراد الأسر اليوم حركات الضمّ إلى الأحضان الدافئة بين بعضهم البعض بسبب زحمة المشاغل ونسق الحياة السريع والأزمات الكثيرة التي سببتها الجائحة.
الإنسان في حاجة يوميا إلى أربعة حركات احتضان ليكون مرتاح النفس، وإلى 8 حركات منها ليكون واثقا من نفسه، وإلى 12 حركة ضمّ إلى الأحضان ليكون مبدعا في حياته.
القبلات والعناق والمصافحة
أهمية أن يقضي الرضع أطول فترة ممكنة بالقرب من صدور أمهاتهم،
التواصل الجسدي مع الطفل في تعزيز شعوره بالانتماء
فهم فوائد العناق سلط خبراء على المسار الحسي لتواصل الجسدي الذي يكون بشكل مستمر بين أفراد الأسرة، فعند احتضان شخص ما تنشط عدة مستقبلات حسية في الجلد. وهناك أعصاب أيضا تستجيب للمس، وتلعب هذه الأعصاب الحسية دورا بارزا في الشعور بقيمة الاتصال الجسدي.
وبمجرد تنشيط المستقبلات الحسية تقوم الأعصاب بتحويل التحفيز الميكانيكي إلى إشارات كهربائية وكيميائية تنتقل على طول العصب المحيطي إلى النخاع الشوكي ثم إلى الدماغ. فتنشط المسارات الحسية مناطق الدماغ المسؤولة عن الترابط الاجتماعي والسعادة والألم.
عدم إشعار الأطفال بالحنان واحتضانهم في صغرهم، يترك أثرا كبيرا على أجسامهم أثناء عملية النمو، إذ يمكن أن يؤدي إلى عصب غامض متخلف، أو حزمة من الأعصاب التي تمتد من الحبل الشوكي إلى البطن، وقد تقلل من قدرة الأطفال على أن يكونوا ودودين أو رحيمين، وتؤدي إلى تخلف في نظام هرمون الأوكسيتوسين، يساعد على تكوين روابط بين الأشخاص.
تقوية المناعة
يعمل هرمون “الأوكسايتوسين” الذي يتم إفرازه من خلال الغدة النخامية الخلفية على تقليل هرمون التوتر الكورتيزول، يقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
تحسين المزاج
المعانقة تطلق “الدوبامين” داخل الدماغ، و كما تشير الدراسات إلى أن ناقلا عصبيا آخر، وهو “السيروتونين”، يزداد مع تنشيط المستقبلات الحسية ويؤدي إلى تحسين المزاج. ومن خلال زيادة إفراز هرمون الأوكسايتوسين
تعزز الثقة بالنفس وتقدير الذات
، لما لها من تأثير دائم على النظام العصبي للدماغ، وقد أظهرت الأبحاث أن المعانقة وسيلة فعالة لإيصال مشاعر الود والدعم الاجتماعي.
Mar 25, 2021
كم حضنا يحتاج طفلك يوميا؟
الأوكسيتوسين خلق شعورا بالهدوء إطلاقها خلال عناق يدوم من 10 إلى 20 ثانية يمكن أن تقاوم الألم بشكل فعال
جرد النظر إلى صورة الشخص العزيز عليك يزيد من قدرة التحمل ويقلل الألم إلى 40% في الحالات المتوسطة و15% في الحالات الشديدة. ويعتبر دماغنا صورة شريكنا بمثابة إلهاء لطيف مما يجعلنا أكثر قدرة على تحمل أي نوع من الألم، وبالتالي يكون لهذا الأمر تأثير المسكن.
التحفيز الجنسي وخاصة الجماع الزوجي يمنع الألم، وهو ما يعد فعالا بشكل خاص لآلام الظهر المزمنة وأعراض التهاب المفاصل والتشنجات.
الحب تخفض معدل ضربات قلبك إلى النصف. ويكون هذا أكثر فعالية في المواقف العصيبة، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.
الحركات المتعلقة بالحب، مثل الإمساك باليد، تزيد من إنتاج الإندورفين
الأوكسيتوسين والإندورفين" لهما علاقة بإفراز الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن الإجهاد، وبالتالي فهي تعزز الراحة بشكل طبيعي. عملية "إعادة التشكيل الهرموني" التي تحصل عند ممارسة الحب هي من أكثر العلاجات فعالية لنوم هانئ ليلا.
الحب يقلل احتمالية الإدمان وأعراض الإقلاع
المواد الأفيونية والكوكايين والنيكوتين والكحول مسببة للإدمان لأنها تؤثر على مستويات الدوبامين في أجسامنا، والدوبامين هو الهرمون المسؤول عن الاندفاع المفاجئ للسرور والتأثيرات الممتعة.
فإضافة لإفراز الدوبامين، فإنه يعزز أيضا إطلاق هرموني التستوستيرون والأوكسيتوسين اللذين يشكلان أفضل مزيج لتجنب الإدمان ومكافحته.
دون التعبير عن الحب يمكن أن يموت أعظم المحبين افتح قلبك وأظهر حبك لأن هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لتحصد المزيد من فوائده
نتحفظ بشأن الأشخاص الذين نختار عناقهم جداً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق