أسرار دماغك

استخدام الأجهزة الرقمية بكثافة

May 3, 2021

 يقول دكتور مايكل بوهان، مدير معمل ميكروسوفت لهندسة العوامل البشرية: "إن أدمغتنا في الواقع، ليست مهيأة للنظر إلى صورة مسطحة لشخص في مربع صغير، بل إن الدماغ مصمم للاستدلال بالإيماءات والتعبيرات في الواقع، في عمليات معالجة المعلومات والتواصل".

ولهذا تبذل أدمغتنا مجهودا مضاعفا في الاجتماعات الافتراضية مع عدة مشاركين في صناديق صغيرة، لمعالجة المعلومات من كل مشارك على حدة، سواء بالاستماع إليه أو فهم تعبيراته وإيماءاته وتفسيرها. ويقول بوهان: "إن العمل أمام الشاشة، حتى لو لم تكن مدركا أنك تعمل، يفرض عبئا معرفيا هائلا على الدماغ".

 أنشطة الدماغ أثناء مجموعة من الاجتماعات الافتراضية. وتتبعوا موجات ألفا التي تنتجها الدماغ في حالة الراحة وموجات بيتا التي تظهر في الدماغ أثناء العمل الشاق. واكتشفوا سلسلة لا نهاية لها من موجات بيتا على مدار يوم من الاجتماعات المتواصلة. ويقول بوهان: "لاحظنا في نهاية اليوم أن تراكم موجات بيتا يرتبط ارتباطا وثيقا بالإنهاك والقلق".

ينتج الدماغ موجات بيتا في كل مرة يعالج فيها الكثير من المعلومات دفعة واحدة، وبعبارة أخرى، كلما حدقت إلى الشاشة. وبعد فترة من إنتاج موجات بيتا باستمرار، تتراجع قدرة الدماغ على معالجة المعلومات. وكلما أجهدت نفسك لإنجاز المزيد من المهام، زادت صعوبة معالجة المعلومات.

: "إذا أخذت قسطا من الراحة ووظفتها في التأمل أو القراءة أو الرسم أو أي شيء يساعد على الاسترخاء، سينتج الدماغ موجات ألفا. وستستعيد بعد هذه الفترة من الراحة، تركيزك وتصبح أكثر تفاعلا مع الآخرين. فأخذ فترات الراحة بشكل منتظم يسهم في تصفية الذهن ويحافظ على صحة الدماغ طوال اليوم".

*

 القراءة عن الأشياء المُثيرة في الفيزياء مثل الأكوان المتوازية أو الثقوب السوداء

 أستاذ علوم الأعصاب دين برنيت، من جامعة كارديف البريطانية، وكتابه الذي أثار الانتباه منذ ظهر عام 2016، وتُرجم للعربية مؤخرا، "المخ الأبله". في هذا الكتاب يعطي برنيت مقدمة غاية في السلاسة حول أدمغتنا وتأثيرها في كل جوانب حياتنا، مُستخدِما أسلوبا ساخرا يتوافق مع هوايته في ممارسة "كوميديا الوقوف" (Stand-up Comedy).

 ديفيد إيجلمان، عالم الأعصاب الأميركي من جامعة ستانفورد، والسبب في ذلك أنه ما زال علامة من العلامات المهمة على طريق تبسيط العلوم المُتعلِّقة بالدماغ للقارئ العام كتاب الدماغ اسطورة التكوين 

هل اللون الأحمر الذي تراه في ثمرة تفاح هو اللون الأحمر ذاته الذي أراه أنا في الثمرة نفسها؟ ربما يكون ذلك غريبا بعض الشيء، لكن الإجابة هي أنه ليس كذلك، في الحقيقة فإن ما ندركه هو أقرب ما يكون لتشوُّه نتفق عليه جميعا، لكنه ليس الواقع بحقيقته.

كتاب سوزان بلاكمور "الوعي – مقدمة قصيرة جدا"،

كتاب لماذا نحب 

الدماغ وكيف تتطور بنيته