الدوبامين اكتشاف المتعة

  إفراز الدوبامين يتوقف عندما يعتاد القرد على المكافأة.

 ينطلق الدوبامین عند توقُّع المكافآت

وحين تزيد المكافأة عما هو متوقَّع يزيد إفراز الدوبامين أكثر، بينما يقل إفراز الدوبامين عما هو معتاد حين تقل المكافأة عما توقعناه، هنا قد تقل مستويات الدوبامين بصورة حادة، مُسبِّبة شعورا یماثل الشعور بالألم إلى حدٍّ كبیر، إنه الشعور الذي نختبره كثيرا؛ حين يتأخر الراتب بعض الأيام،

علماء الأعصاب اليوم "خطأ توقُّع المكافأة" (Reward Prediction Error).

 الدوبامين يسبق الحصول على المكافأة فإنه يدفعنا إلى مواصلة البحث عن تلك المتعة التي يمنحها لنا الفضول وحده، توقُّع المكافأة ثم تحققها، إننا مخلوقات فضولية، نستمتع بالسعي أكثر مما يسعدنا الإنجاز أحيانا. وبدلا من أن يصحب المتعة نفسها، فإن التطور جعلنا نحصل على الدوبامين عندما نفعل أشياء نتوقع أنها ستجلب لنا المتعة، وما أكثرها في عالمنا اليوم.

ناتاشا شول، الأستاذة في جامعة نيويورك ومؤلفة كتاب "الإدمان حسب التصميم: آلة القمار في لاس فيجاس"، إن سر نجاح فيسبوك أننا نطالعه باستمرار لأننا لا نعرف تحديدا متى سيغمرنا التأثير اللذيذ، بصدور صوت الإشعار ومن ثَمّ إفراز الدوبامين، إنها التقنية نفسها التي استخدمها منذ فترة طويلة صانعو ماكينات القمار.

 كتاب "التركيز المسروق، لماذا لا يمكنك الانتباه؟" (Stolen Focus: Why You Can’t Pay Attention) إن الخطر الذي يُمثِّله هذا التلاعب بالدوبامين يَتمثَّل في أننا لا نحتمل "التحفيز الفائق" كما يسميه علماء السلوك، يتسبَّب التحفيز المفرط طويل الأمد لمستقبلات الدوبامين في أضرار تبدأ بالتأثير سلبا في قدرتنا على الانتباه والتركيز، وتنتهي بالإدمان.

 خلل في الميل الطبيعي لأجسامنا لتحقيق التوازن بين الألم والمتعة

 مع كل ارتفاع في مستويات الدوبامين والمتعة يعمل الدماغ على إحداث الانخفاض ومن ثم التوازن، والعكس أيضا، يغمرنا دماغنا بالسعادة بعد أن نعاني من الألم، وهذا هو سر شعورنا بالإثارة تجاه أنشطة تبدو مؤلمة مثل الاستحمام بالماء البارد أو تناول الطعام الحار أو القيام بمغامرة تبدو خطيرة، ما يحدث أن دماغنا يطلق بعد الألم مواد كيميائية عصبية مبهجة لإعادة التوازن، ومن هنا نشعر بمتعة هذه الأنشطة.

 هذه الدفعات الزائدة من الدوبامين تعني بشكل ما تراكم "دَيْن الألم"

صممت أدمغتنا على استعادة التوازن والمستويات العالية من الدوبامين يتبعها الألم إذن، وعليه فإن الرغبة في مزيد من الإثارة التي تقود سلوكنا نحو إدمان مصادر الدوبامين تلك -مثل مواقع التواصل- تُسبِّب لنا في النهاية القلق والاكتئاب

الوفرة التي يُتيحها عالم اليوم تُمثِّل تحديا كبيرا، استهلاك الكثير يعني التعاسة، هذا الترابط بين المتعة والألم في الدماغ يُسبِّب إدمان الطعام والهواتف الذكية وغيرها من المتع التي تحيط بنا، بينما اعتقد كثير من مرضاها أن إصابتهم بالاكتئاب والقلق والأرق هي ما دفعهم لتعاطي المخدرات، تقول آنا إن العكس هو ما حدث، السلوك الذي رفع مستويات الدوبامين بشدة مُسبِّبا المتعة أودى بهم إلى أعمق درجات الألم بمجرد انتهاء تأثيره

كتاب "أمة الدوبامين"

 الحصول عليه بشكل معتدل وصحي، تنصح آنا ليمبك بأن تتأمل في أنشطتك اليومية لتحدد ما تقوم به بشكل يبدو قهريا ويتبعه عواقب سلبية، والمثال الأبرز بالطبع سيكون في الغالب إدمان مواقع التواصل ومطالعة الهاتف الذكي باستمرار، وبينما لا يُصنَّف كثير منها باعتباره إدمانا، لكنها تحرمنا السعادة الحقيقية بسبب ارتفاع مستويات الدوبامين بشكل غير طبيعي.

قصة فتاة صارت مولعة بالتسوق الإلكتروني، ومع الوقت صار عليها أن تطلب المزيد حتى تحصل على الدرجة نفسها من السعادة بحيث صارت الطرود تتوالى على منزلها، فقدت بهجتها المعتادة، وبقي عليها سداد الثمن المتزايد، كلنا سندفع ثمن الدوبامين بشكل أو بآخر.