الاحتلام والاستمناء

من ويب طب 

فوائد الإحتلام لدى الرجال

 يتفاوت حدوث الإحتلام بين كل رجل وآخر وفقاً لعدة عوامل، فما هي أسباب حدوثه وفوائده؟

ـ"الإحتلام"، وهو ظاهرة فسيولوجية تحدث أثناء النوم ويصاحبه أحلام مثيرة، وقد يشعر الرجل بأنه يمارس العلاقة الحميمة كاملة، وحينها يحدث القذف خلال النوم.

 فرص حدوث الإحتلام، وتشمل:

• كثرة التفكير في الجنس: والتعرض لمثيرات جنسية في النهار أو قبل النوم، مثل مشاهدة مقاطع إباحية أو صور جنسية مثيرة.
• نوم الرجل على بطنه: لأن هذا يزيد من الشعور بالإثارة الجنسية، وكذلك أي إحتكاك في منطقة العضو الذكري لدى الرجل قد يؤدي لحدوث الإحتلام.
• الإصابة بإضطرابات الهرمونات: فأي خلل هرموني يسبب تكرر حدوث الإحتلام، وفي هذه الحالة يجب إستشارة الطبيب.
• يعتقد معظم الأشخاص أن الإحتلام أمر غير مرغوب فيه، ولكن على العكس، فإن للإحتلام مجموعة من الفوائد، وتتمثل في:
• التخلص من الحيوانات المنوية القديمة: والتي تتكدس في الخصية، وفي المقابل يساعد في تكوين حيوانات منوية جديدة لدى الرجل، وهو أمر جيد لصحته.
• الإبتعاد عن العلاقات غير الشرعية: فيعتبر الإحتلام بمثابة بديل شرعي للشعور بالممارسة الجنسية والقذف، فهو يشبع رغبة الرجال وخاصةً غير المتزوجين من خلال الأحلام، وبالتالي يشعروا بالرضا الجزئي فيما يتعلق بالجنس.
• التخلص من الإكتئاب: أثبتت العديد من الدراسات أن خروج المنى من جسم الرجل يساهم في التخلص من التوتر والإكتئاب، كما أنه يساعد على الشعور بالإسترخاء والنوم جيداً.
• تخفيض فرص الإصابة بسرطان البروستاتا: حيث أن إنتظام خروج المنى سواء عن طريق الإحتلام أو ممارسة الجنس يساعد في تخليص البروستاتا من المواد المسرطنة، وبالتالي يقلل إحتمالية حدوث إلتهابات أو سرطان البروستاتا.

• عدم التعرض للمثيرات الجنسية: والإبتعاد عنها قدر المستطاع عن طريق الإنشغال في ممارسة أنشطة أو رياضة مفضلة وتجنب الصور والأفلام الإباحية.
• النوم في وضعيات غير البطن: لأنه كما ذكرنا أن كثرة إحتكاك العضو الذكري في الفراش تؤدي إلى زيادة إحتمالية حدوث الإحتلام، وبالتالي يفضل النوم على أحد الجانبين أو الظهر.
• التقليل من تناول الدهنيات: التي تسبب خللاً في الهرمونات، وإضطرابات تؤدي إلى حدوث الإحتلام، وفي المقابل، يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم.

*************************

الاحتلام الليلي لا ينتج عن العادة السرية أثناء النوم، ويحدث دون أي تحفيز يدوي.

1- الاحتلام الليلي يحدث لدى النساء أيضا

كثير من الأشخاص يربطون الأحتلام الليلي بالرجال وبشكل خاص، الأولاد المراهقين، لكن النساء يمكن أن يحدث لديهن أيضًا الاحتلام الليلي.

قد يؤدي الاحتلام لدى المرأة إلى هزة الجماع بالإضافة إلى إفرازات مهبلية زائدة من الإثارة. قد يكون الرجال أكثر عرضة للأحتلام الليلي لأنه يحدث لديهم انتصاب بشكل طبيعي عدة مرات في الليل

6- الاستمناء لا يمكن ان يمنع الاحتلام الليلي

في حين أن الاستمناء قد يقلل من عدد مرات حدوث الاحتلام، إلا أنه لا يضمن عدم حدوثها أبداً. جدير بالذكر أنه لا توجد حتى الان أدلة تربط بين الاستمناء والإحتلام الليلي.

****************************

الحب ثقافة

الاحتلام الليلي

لو تكرر لديك بكثرة، هذا لا يعني أنك تعاني من علة ما. كما وأن الاحتلام لا يؤثر سلباً على صحتك.

يتكرر الاحتلام لدى بعض الناس بضع مرات في الأسبوع. وقد لا يختبر البعض الآخر الاحتلام سوى بضع مرات خلال فترة حياتهم بأكملها. وكلما  تقدمت في السن قل تكرار الاحتلام لديك.

هنالك شيء واحد من شأنه أن يقلل من احتمالات حدوث الاحتلام، ألا وهو الاستمناء! فكلما أكثرت منه، كلما قل لديك الاحتلام، حسب ما تشير اليه الأبحاث. ولعلمك – الاستمناء أيضا لن يضرك.

 فنحو 40 بالمئة من جميع النساء "تحتلمن" في مرحلة معينة من حياتهن. ويصبح المهبل لديهن رطبا ومليئا بالإفرازات.

يمكن للمرأة أن تختبر نشوة جنسية شديدة قد تكون أو لا تكون ناجمة عن أحلام جنسية. وهي طبيعية ولا تدعو للقلق مثلها مثل الاحتلام لدى الرجال.

1.  بدلا من أن يحلم الرجل  بالمهبل، يحلم  بالأنفاق ومسارات قطار الأنفاق. أما المرأة  فتحلم بالسيجارات و المداخن و الصواريخ بدلا من العضو الذكري! 

في المرة المقبلة عندما تحتلم وفقط تتذكر أنك رأيت سفوح تلال وجبال، أعد النظر في ما رأيت –فقد يكون دماغك فرض الرقابة على حلم عن الأثداء!

*************************************

الاستمناء 

  تدريب لعضلة

مرة في اليوم تقوي المناعة  وتقلل الضغط العصبي انام كويس

مبدئيا: جسدك ملكك!

تشير إحدى الدراسات إلى أن نحو 95% من الذكور، و89% من الإناث مارسوا العادة السرية.

لا تلق بالا لما يقال لك من خرافات وأساطير

على العكس- ممارسة طبيعية ومفيدة وصحية ويمارسها أغلب البشر.

خير الأمور الاعتدال

ممارسة الإمتاع الذاتي وصولاً للنشوة الجنسية هي ممارسة صحية ومفيدة بدون شك. هي وسيلة لاستكشاف جسمك وطبيعتك الجنسية، وهي كذلك تقلل من التوتر، وتزيل احتقان الأعضاء التناسلية. كما أنها مفيدة لمعرفة أي المناطق في جسمك تثيرك جنسيا أكثر، وكيفية إثارتها على نحو أكثر إمتاعاً، وهو ما ينعكس بالإيجاب على العلاقة الجنسية مع الشريك(ة).

شأناً خاصاً.

يطرح الكثيرون- على استحياء- أسئلة عن العادة السرية، وأغلب الأسئلة تدور حول ما إذا كانت بالفعل مضرة كما يقال لهم، وإن لم تكن ضارة فما هو المعدل الطبيعي لممارستها؟

هل هي بديل للعلاقات الجنسية؟ وهل من الطبيعي أن يمارس المرء الإمتاع الذاتي بعد الزواج؟ وهل حقاً تؤثر ممارسة العادة السرية سلباً على العلاقة الجنسية مع شريك الحياة؟

وكيف يمكن التعامل مع الإحساس بالذنب الذي يصاحب ممارسة العادة السرية؟ وغير ذلك الكثير من الأسئلة المتعلقة بالموضوع.

مبدئيا: جسدك ملكك!

عليك(ي) أن تدرك(ي) أن جسدك هو ملكية خاصة لك وحدك، وليس لأحد آخر الحق في امتلاكه أو التسلط عليه بأي شكل وبأي مبرر.

من هذا المنظور الأساسي، يمكننا أن نرى الإمتاع الذاتي أو الاستمناء أو العادة السرية (وهي مسميات مختلفة للشيء نفسه) باعتباره شأناً خاصاً لا يخص أحداً إلا من يمارسه. إمتاع النفس هو إحدى الممارسات الجنسية الأساسية التي يمارسها أغلب أفراد الجنس البشري بغرض الاستمتاع الجنسي. تشير إحدى الدراسات إلى أن نحو 95% من الذكور، و89% من الإناث مارسوا العادة السرية.

إذن أنت لست وحدك.

لا تلق بالا لما يقال لك من خرافات وأساطير

انتهى الزمن الذي كنا نتلقى فيه المعرفة من غير مصادرها الصحيحة دون مراجعة ولا مناقشة. قديما قالوا لنا إن ممارسة العادة السرية تصيب بالعمى والسل وتآكل عظام الركبتين، وغيرها من أساطير مضحكة يدحضها العلم والمنطق والخبرة العملية.

قالوا لنا عيباً وحراماً وفيها ضرر على الصحة الجسدية والنفسية، ثم اكتشفنا أنها- على العكس- ممارسة طبيعية ومفيدة وصحية ويمارسها أغلب البشر.

خير الأمور الاعتدال

ممارسة الإمتاع الذاتي وصولاً للنشوة الجنسية هي ممارسة صحية ومفيدة بدون شك. هي وسيلة لاستكشاف جسمك وطبيعتك الجنسية، وهي كذلك تقلل من التوتر، وتزيل احتقان الأعضاء التناسلية. كما أنها مفيدة لمعرفة أي المناطق في جسمك تثيرك جنسيا أكثر، وكيفية إثارتها على نحو أكثر إمتاعاً، وهو ما ينعكس بالإيجاب على العلاقة الجنسية مع الشريك(ة).

غير أن الإفراط في ممارستها للدرجة التي تجعلك تفقد(ين) تركيزك في أداء مهامك اليومية الطبيعية، أو تجعلك تشعر(ين) بأنك صرت ترى الآخرين من منظور جنسي بحت هو أمر ينبغي تجنبه.

حتى أولئك الذين لديهم علاقات جنسية مع شركاء جنسيين يمكنهم أيضا أن يمارسوا العادة السرية كمصدر إمتاع جنسي إضافي، وهو ما يفعله الكثيرون بالفعل. وكما أن الإمتاع الذاتي ليس بديلاً للعلاقة الجنسية،

*************************

التخلص من كل الاشياء التي تجعل لي الرغبة بممارسة العادة 

لا اجلس لوحدي كثير واخرج مع اصحابي كثير

رقم السري اعطيه لواحد صاحبي واثق فيه

رياضة وبوش اب للارهاق ورياضة 

اعمل اي شىء

اذهب لدكتور واخد منه النصيحة القوية عيادة 

معالجة من الضغط العصبي

******************************

الاحتلام... لاشباع الحرمان الجنسي

الاحتلام او القذف اثناء النوم عملية طبيعية تحدث للرجال والنساء على السواء وهي وسيلة لتفريغ الشحنة الجنسية المكبوتة خصوصا عند الشباب من الجنسين قبل الزواج.

لذلك يعتبر الاحتلام من صمامات الامان التي تعوض الانسان عن الممارسة الجنسية الحقيقية نوعا من الاسترخاء الجنسي والنفسي كبديل لممارسة الجنس الحقيقية.

وقد يحدث الاحتلام في حالات التوتر النفس الشديد كوسيلة لاسترخاء الجهاز العصبي كما يحدث قبل واثناء الامتحانات او التعرض لمشكلات اجتماعية او مادية شديدة وكما قد يحدث كنتيجة للشعور بالاحباط في العمل او في الوسط الاجتماعي.

وليس هناك اي اضرار لتكرار الاحتلام بل على العكس فهو يعطي شعورا بالاسترخاء والارتواء الجنسي ما يساعد على سلامة الصحة النفسية.

*****************************************

كيفية التحكم في الرغبة في العادة السرية

61% من الرجال يمارسون العادة السرية على الأقل مرة في اليوم

 تقليل التوتر وحرق السعرات الحرارية وزيادة الاسترخاء.

يعتبر الاستمناء من المحرمات أو الخطايا في الكثير من الأديان والثقافات. تصبح العادة السرية غير صحية إذا كان من الصعب السيطرة عليها وإذا تعارضت مع علاقاتك أو عملك أو دراستك أو مسؤولياتك المنزلية.

وتجنُّب التعامل مع الأشياء التي تثير غرائزك للاستمناء أو تعلُّم التعايش معها، والتحكم في غرفتك ومحيط نومك، وتقبُّل رغبتك في الاستمناء.

محفزات الاستمناء لديك يمكن أن تكون عبارة عن الأفكار أو المشاعر أو سلوكيات ومواقف تتسبب في الإثارة أو الرغبة في عمل العادة السرية. تختلف المثيرات من شخص لآخر، ولكن يمكن أن تشمل النظر إلى أشخاص جذابين أو أجزاء معينة في الجسم أو ملابس معينة أو حيوانات أو جمادات. أو قد تشمل عند بعض الأشخاص الأصوات أو الروائح أو مثيرات أخرى حسية أو فكرية. إذا كنت تحاول التعامل مع أو تقليل هذه المثيرات

قلل استخدامك للإنترنت.

افعل شيئًا بديلًا. حاول أن تجعل نفسك مشغولًا بقدر المستطاع خلال النهار والليل. أبقِ عقلك منشغلًا بالنشاطات التي لا تحرك خيالاتك الجنسية. سيختلف تنفيذ هذا من شخص لآخر.

• بعض الأمثلة على الأنشطة الإيجابية أو التي تشتتك ويمكنك أن تجربتها: لعب ألعاب الفيديو، ومشاهدة فيلم (غير إباحي)، والخروج للتمشية، والذهاب إلى التسوق بدون شراء (مشاهدة المعروضات)،
• والكتابة في مذكرات.

ركز على مسؤولياتك. قد تساعدنا التزاماتنا على التركيز على كل ما هو ضروري (المال والطعام والمأوى والتعليم.. إلخ) بدلًا من الأشياء الغير أساسية في الحياة اليومية (الاستمناء). وجود وقت فراغ أقل بشكل عام يمكن أن يقلل رغبتك وقدرتك الفعلية على الاستمناء لأنه يصبح جزءًا من غير العملي تنفيذه أثناء اليوم. إذا لم يكن لديك الوقت له، فربما لن تفعله.

 ممارسة العادة السرية فإنها تؤدى للإصابة باحتقان الجهاز التناسلى، وآلام شديدة فى الخصيتين ومشكلات فى البول.

مشكلة الافراط يؤدي لارهاق والم خصيتين تساقط شعر الم ظهر

***********************************************************

ما من معدل "طبيعي" للاستمناء

الطبيعي وغير الطبيعي هنا لا يقاس بعدد مرات الاستمناء يومياً أو أسبوعياً، بل بتأثير الاستمناء على حياة الشخص اليومية، فإذا أصبح الاستمناء نوعاً من الإدمان، قد يتسبب للشخص بتعطيل الكثير من نواحي حياته اليومية والتغيب عن العمل وواجباته الاجتماعية.

المشكلة الفعلية في ممارسة الاستمناء ليست في هذا الفعل في حد ذاته بقدر ما هي مرتبطة بالسلوكيات التي تدور حوله ، و أهمها ما يلي : 

أولاً : مشاهدة المواد الإباحية :

PsychologyToday
Porn-Induced Sexual Dysfunction: A Growing Problem و ترجمته العربية : الخلل الجنسي الناتج من المواد الإباحية : مشكلة تزداد .
احتمالات جديدة تطرحها النتائج البحثية تشير إلى أن الأشخاص المدمنين على مشاهدة الأفلام الإباحية قد ظهر لديهم مشاكل كبيرة في الحصول على انتصاب طبيعي عند عمل علاقة مباشرة مع شخص من الجنس الأخر . و قد تم إرجاع هذه المشكلة بشكل أساسي إلى أن كثرة مشاهدة الأفلام الإباحية جعلت توقعات هؤلاء المشاهدين غير واقعية في العملية الجنسية الطبيعية ، مما جعل وصولهم للاستثارة أثناء العلاقة الحقيقية صعب للغاية . و لكن من حسن الحظ أن هذه الحالة وجدت قابلة للعلاج من خلال الامتناع عن مشاهدة الأفلام الإباحية لعدة أشهر بما يساعد المخ على العودة للوضع الطبيعي مرة أخرى ، و إن كانت هذه المرحلة لا تخلو من بعض الأعراض الشبيهة بالتوقف عن التدخين مثل الأرق و العصبية و فقدان الرغبة الجنسية مؤقتاً .

ليس ذلك بسبب فعل الاستمناء في حد ذاته ، و لكن بسبب مشاهدة المواد الإباحية بكثرة كأحد لوازم الاستمناء ، و علاج هذه سوف يتطلب عدة أشهر .

 الشخص الذي يمارس العادة السرية بكثرة يجد نفسه أثناء العلاقة الزوجية مصاب بتوتر شديد و ربما إحراج لأنه معتاد على أن تحدث العملية الجنسية له بشكل ذاتي دون وجود شريك أخر ، و هذا التوتر قد يؤثر سلبياً قدرة الرجل على الأداء بشكل طبيعي في العلاقة الزوجية ، كما قد يؤثر سلبياً على فشل وصول المرأة لذروة الإشباع الجنسي التي اعتادت الوصول لها بممارسة العادة السرية . 2 – الشخص الذي يمارس العادة السرية يعتاد في كثير من الأحيان على إنهاء الأمر بشكل سريع ، مما يؤدي لحدوث تحولات في المسار العصبي الطبيعي لعملية الاستثارة الجنسية ، و هذا ما ينتج عنه مع الوقت و الإسراف في ممارسة الاستمناء بهذه الطريقة مشكلة القذف السريع .

إحساس الشخص بممارسته فعل خاطئ يقلل من تقديره لذاته و ثقته في نفسه مع الآخرين . 3 – الإيحاءات النفسية الناتجة عن الأمراض التي يؤمن الشخص أن العادة السرية في حد ذاتها ستسببها له يؤدي لشعوره ببعض الأعراض الجسمانية نتيجة الاقتناع النفسي الشديد ، و هذا يسبب شعور الشخص بمشاكل مثل ( الإجهاد الدائم ، عدم القدرة على التركيز ، ضعف النظر ، ألام المفاصل ) .

ممارسة العادة السرية بمعدل مرة في الاسبوع من الصعب ان ينتج عنه اضرار خاصة اذا تم تجنب السلبيات الأخرى


لكن حال رغبتك في التخلص النهائي من العادة السرية ننصحك بالتالي . . لا يوجد علاج دوائي للعادة السرية حيث انها مشكلة سلوكية تحتاج تعديل في نمط حياة الانسان بما يساعده على التخلص منها و ذلك في اطار من الصبر و الاصرار على الانقطاع عنها . بداية يجب التقليل من معدل ممارسه العاده السريه ..اذا كانت 7 مرات اسبوعيا اجلعهم ثلاث فقط وهكذا .. يجب الابتعاد عن العزله الاجتماعيه لان ذلك من شأنه اجبار الشاب على التفكير في هذه المحرمات .. – لا تحاول ان تكون وحيدا ابدا – ممارسه الرياضه بشكل منتظم – اشغال وقت الفراغ باي اشياء مفيده – يجب الابتعاد عن كل المؤثرات مثل التلفزيون والأنترنت عدم الخلود الي النوم الا اذا كنت متعبا جدا .. يجب مراقبة الله عز وجل في الخلوه وانه يراك وانت تفعل هذا الفعل المحرم ..حفظ الفرج سبب لدخول الجنه ..فجاهد نفسك لا تحاول ابدا لمس الاعضاء التناسليه ..الا بعد الحمام فقط ..