موضوع السياسة هو المستقبل، وإن موضوع الإدارة هو الحاضر، وإن موضوع التاريخ هو الماضي

  ركز على الحاضر: لكي تعيش اللحظة، يجب عليك أن تركز على الحاضر، يجب على المرء أن يركز على ما يفعله في اللحظة الآنية سواء كان يعمل أو يشاهد التلفاز أو يقود سيارته أو يتناول الطعام لأن هذه الممارسة، بحسب أطباء النفس، تسهم في خفض التوتر الناجم عن التفكير بالماضي أو المستقبل. كما تسهم هذه الممارسة في التقليل من الإجهاد وتعزيز الجهاز المناعي وخفض ضغط الدم وزيادة الثقة بالذات وإشغال العقل عن الموترات الحياتية.

 الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة: لاحظ العالم من حولك وركز على التفاصيل الصغيرة وكن شكورا لها، فهذه الطريقة تزرع الإيجابية في حياة الفرد بدون أن يدرك، فالتركيز مثلا على اللحظة التي تستمع فيها الى الموسيقى أو تتناول المثلجات أو تسترخي لقراءة قصة، كلها لحظات تغير من مزاجك اذا ما ركزت عليها.

ابتسم: إذا كنت تريد أن تعرف كيف تعيش اللحظة، عليك أن تنظر الى المرآة وتبتسم. الابتسامة تؤثر على شعورك.